水果减肥法
1、苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2.菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
3.香蕉瘦身法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
4． 娃娃脸很可爱，可是如果都要奔3了还脱不了婴儿肥也是很苦恼的一件事情，西芹中纤维素含量高，咀嚼一颗热量4-5卡路里的大西芹要消耗5-8卡路里的热量，在肠胃还需要消耗5卡路里的热量，加加减减它消耗的热量远远超过了它本身提供的热量，真所谓“越吃越瘦”，对脸尤其有效
5． 没有一个女孩子在听到人家说你好壮的时候会开心的，但肩背的赘肉难减已经不是什么秘密了，经过相关专家的研究发现，肩背赘肉多是体内多余血糖转变而成，要减肩背就减“糖”，那么葡萄柚就是大家一致的选择喽，它热量低，富含影响人体糖分吸收的酶，真的是最合适的选择了
6． 每个女孩子都想拥有纤细的小腿，西瓜里的酸柠檬黄素所含的排毒元素，可以排除大量盐分，同时它所含的钾元素可以修饰小腿线条，小腿容易范水肿的美眉更应该多吃西瓜啊。
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