减肥博客

年轻时我拥有魔鬼身材，每次定做衣服时候，服装师都以为我是做模特的。但是在生完孩子后，由于工作压力大，自己就不再注意自己的身体了，尤其是生了几场大病后就开始大吃大喝的享受人生了，结果一不留神163的个头竟然涨到了150斤。现在孩子也大了，多次减肥都以失败告终，自己也没什么信心了。
我是偶然上网看到了许多姐妹的减肥日记，这给了我信心让我再一次下决心开始减肥，刚开始没有什么方法，只是节食，那时我146斤，2天硬瘦了3斤，143斤，但我饿的头发晕。再我不断在网上分享姐妹们减肥的经验的同时，自己也反复尝试，看怎么样效果更好，对我更有效，结果一个月下来我自己都没想到，我从一个月前的146斤减到135斤。
现在俺开始有腰了，哈哈，屁股也不那么翘着了，老公看我的眼神也变了，又开始带我出去遛弯了，我原来没法穿的一些好看的性感的衣服现在基本可以再穿了。
这段时间我的减肥日志是:早饭尽量吃饱吃好至少2个蛋,粗粮，两饭之间，加水果，4个核桃，5个枣。午饭前一包奶，中午吃饱，主要是绿色蔬菜和煎饼，杂粮的。晚上不吃饭，光喝水。早晨跑1.5——2个小时,晚上跑2个小时,看电视的时候揉捏至少肚子半个小时,睡前10分钟瘦身操.
现在我还不知道会不会再反弹回去，但从现在的情况来看真的很好，瘦的很快，我认为关键就在于指定一个自己能承受得了的运动量，和一定的饭量，固定下来后，坚定信心地开始行动。其实减肥没有我想象的那么难，贵在坚持，并且坚持每天写减肥记录，这很重要，有助于我及时调整减肥方案，总结改进。我认为还要有一个及时鼓励自己的减肥伙伴。这也很重要。并且每天汤脚半个小时也是我必做的功课之一，直到把脚汤成粉红色为止。平时喝些减肥的花草茶也是我的喜好，什么百合，玫瑰，合叶，茉莉，柠檬，白菊花，铁观音绿茶，枸杞，银杏这些不但对身体好还能帮助我实现目标。
现在我告诉姐妹们，只要坚持，你一定能瘦下来，最初可能会很辛苦，多年的习惯改掉确实很难，好的习惯的建立也确实需要一段时间，但形成了好的习惯想不瘦都很难啦。我们赶快行动吧！